RÓŻENIEC GÓRSKI. Leksykon ziół

Stres, na który jesteśmy narażeni w codziennym życiu, przyczynia się do wielu zmian w działaniu ośrodkowego układu nerwowego. Dotyczy to wydzielania kortyzolu, wzrostu noradrenaliny i dopaminy, a spadku serotoniny w podwzgórzu. Substancje te są bardzo pomocne dla organizmu, dzięki nim potrafi sobie ze stresem poradzić. Jednak gdy sytuacje stresowe są intensywne lub przewlekłe powstają zmiany trwałe, które uwidaczniają się w takich chorobach jak nadciśnienie, wrzody, zawał serca, miażdżyca lub cukrzyca.

Lecznicze działanie ekstraktów z różeńca, powoduje wzrost poziomu serotoniny w podwzgórzu i śródmózgowiu co w dalszych procesach wpływa na wydzielanie pozostałych neuroprzekaźników. W efekcie zwiększa się odporność organizmu na stres. Dodatkowo wyciągi z Rhodiola rosea ochraniają serce oraz regulują ciśnienie. Nieocenione również jest działanie różeńca górskiego poprawiające koncentrację, pamięć i zdolność zapamiętywania oraz kojarzenia, uczenia się. Stymuluje i wzmacnia funkcje poznawcze kory mózgowej (analizowanie, planowanie, ocenianie, myślenie, obliczanie). Intensyfikuje poziom neuroprzekaźników, przez co wpływa na nastrój emocje, uspokojenie. Wzmagając wydzielanie serotoniny działa przeciwdepresyjnie.

Kolejnym interesującym działaniem Rhodiola rosea jest wzrost wydolności fizycznej, a także zmniejszenie czasu regeneracji organizmu po treningu lub innym wysiłku fizycznym. Jest to istotne zarówno dla sportowców jak i osób starszych. Badania pokazały dobroczynny wpływ różeńca górskiego na funkcjonowanie tarczycy i grasicy oraz działanie reprodukcyjne. Jak podaje dr Różański na swoim blogu Rhodiola rosea synergistycznie współgra z witaminami B6 i B1, magnezem, miłorzębem, guaraną i arniką.

Zastosować preparaty z różeńcem górskim możemy w przypadku:

• wyczerpania psychicznego i/lub fizycznego
• kłopotów z koncentracją, nauką czy pamięcią
• stresu
• depresji
• problemów przystosowawczych do nowych warunków
• intensywnej pracy zarówno fizycznej jak i umysłowej
• naturalny doping w sporcie
• intensywnego treningu
• regeneracji potreningowej
• łagodzenia zmęczenia w geriatrii
• spadku odporności organizmu
• miażdżycy
• zespołów otępiennych
• zmian zanikowych w mózgu

Kuracja powinna trwać do 4 miesięcy, dla lepszych efektów najlepiej stosować zamiennie z innymi adaptogenami. Na rynku dostępne jest suszone, krojone i mielone kłącze różeńca górskiego, z którego możemy zrobić nalewkę (krojone) lub spożywać po 1 gramie 3 razy dziennie (mielone).

W celu uzyskania nalewki (jak podaje dr Różanski): 1 część kłącza zalewamy 5 częściami alkoholu 40% (ciepłego) i macerujemy co najmniej dwa tygodnie. Potem przecedzamy i pijemy 5 ml od 2 do 3 razy dziennie.

Przedawkowanie objawia się gonitwą myśli, drżeniem i bezsennością oraz niepokojem.

Zaleca się zwłaszcza osobom wrażliwym stosowanie ekstraktów Rhodiola rosea przez pierwsze dwa tygodnie tylko rano, dopiero gdy organizm się przyzwyczai można zacząć przyjmować dawkę wieczorem.

Przeciwwskazania obejmują osoby z chorobą dwubiegunową, podatne na manie i stany pobudzenia w trakcie zażywania leków farmakologicznych.

Na koniec mogę tylko powiedzieć, że jest to jedna z moich ulubionych roślinek, bardzo ceniona i pomocna. Poleca szczerze...

Katarzyna, będąca nie raz, nie dwa w stanie wyczerpania umysłowego i fizycznego :)

Pisząc dla Was tą charakterystykę posiłkowałam się oczywiści blogiem człowieka o ogromnej wiedzy dr Różańskiego: https://rozanski.li/1202/rozeniec-rhodiola-w-ziololecznictwie/

https://rozanski.li/2688/rhodiola-rzeniec-jako-ziolo-adaptogenne-raz-jeszcze/

a także: https://www.czytelniamedyczna.pl/2595,rodzaj-rhodiola-systematyka-skad-chemiczny-dziaanie-i-zastosowanie-oraz-analiz.html  oraz informacjami zawartymi w ulotce firmy Solgar o Różeńcu górskim.