Acerola jako suplement diety – pochodzenie, właściwości, działanie, przeciwwskazania
Czy wiesz, że acerol (inaczej: wiśnia guarani, wiśnia z Barbadosu, wiśnia z Indii Zachodnich i mirt z dzikiej krepy) to owoc o niezwykłych właściwościach zdrowotnych? Nie tylko smakuje wybornie, ale jest również popularnym suplementem diety.
Właściwości aceroli
Acerola jest niezwykle bogata w witaminę C. W porównaniu do innych owoców, acerola zawiera aż 30 razy więcej witaminy C niż pomarańcze! Witamina C jest niezbędna dla naszego organizmu, ponieważ pełni wiele ważnych funkcji. Jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga w ochronie komórek przed działaniem wolnych rodników, wzmacnia układ odpornościowy i poprawia stan skóry. Regularne spożywanie aceroli może pomóc w zapobieganiu przeziębieniom i infekcjom.
Oprócz witaminy C, acerola zawiera również witaminy z grupy B, witaminę A, karotenoidy, flawonoidy oraz minerały, takie jak żelazo, wapń i potas. Wszystkie te składniki mają korzystny wpływ na nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Witaminy z grupy B są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, witamina A korzystnie wpływa na wzrok, a minerały są ważne dla zachowania równowagi elektrolitowej w organizmie.
Działanie aceroli
Dzięki bogactwu składników odżywczych, acerola może wykazać wiele korzystnych działań na nasz organizm. Przede wszystkim, witamina C wzmacnia naszą odporność, co jest szczególnie istotne w okresach wzmożonej aktywności wirusów i bakterii. Dodatkowo, witamina C wspomaga produkcję kolagenu, który jest istotny dla zdrowia skóry, włosów i paznokci. Regularne spożywanie aceroli może pomóc w utrzymaniu młodego i promiennego wyglądu. Dlatego suplementacja acerolą może pomóc w utrzymaniu młodzieńczego wyglądu skóry, redukcji zmarszczek i poprawie ogólnego stanu skóry. Acerola ma również działanie przeciwutleniające, co oznacza, że pomaga w zwalczaniu wolnych rodników w organizmie. Wolne rodniki są odpowiedzialne za procesy starzenia się i mogą wpływać negatywnie na nasze zdrowie.
Przeciwwskazania dotyczące stosowania aceroli
Acerola jest ogólnie uważana za bezpieczny suplement diety, jednak istnieją pewne przeciwwskazania dotyczące jej stosowania. Osoby uczulone na owoce cytrusowe mogą być wrażliwe na acerolę i powinny zachować ostrożność. Ponadto, ze względu na wysoką zawartość witaminy C, nadmierne spożycie aceroli może prowadzić do problemów żołądkowych oraz może okazać się szkodliwe w przypadku osób z chorobami nerek i wątroby.
