Do darmowej wysyłki brakuje: 299,00
Sklep Zielarski online - Wysokiej jakości zioła i suplementy
Czy znasz te zioła i suplementy na stres ?
W dzisiejszych czasach wielu ludzi żyje ciągłym pośpiechu i napięciu emocjonalnym. Są pod presją i martwią się niepewnością jutra. Okazuje się, że zmagania z codziennymi wyzwaniami oraz brak czasu na odpowiednią ilość odpoczynku i zbilansowaną dietę mogą powodować silny i przewlekły stres. Dowiedz się, jakie dolegliwości i choroby może on wywoływać. Ponadto wyjaśniamy, które zioła i suplementy mogą pomóc w przywróceniu homeostazy i wsparciu organizmu w walce z uciążliwymi objawami, powodowanymi przez liczne stresory.
Przeczytaj na naszym bloguW dzisiejszym, pędzącym ciągle do przodu świecie, za którym wciąż próbujemy nadążyć zdrowie psychiczne staje się coraz większym wyzwaniem tak dla jednostek jak i całych grup społecznych. Depresja i nerwica, ci ukryci wrogowie, zdający się atakować coraz częściej i w zaskakujący sposób, zbierają coraz większe żniwa wśród nas. Każdy z nas poszukuje równowagi i szczęścia w życiu - jednak czasem spiętrzenie przykrych lub złych wydarzeń czy inne, niekoniecznie pozytywne czynniki zewnętrzne, sprawiają, że wydaje się to bardzo trudne. Czy wręcz - niemożliwe.
Ale czy tradycyjne metody, takie jak psychoterapia czy leki, są jedynym sposobem na walkę z obniżonym nastrojem, depresją lub nerwicą? Suplementy naturalne, zawierające bardzo często standaryzowane ekstrakty z roślin, zdobywają coraz większą popularność jako wsparcie dla naszego psychicznego dobrostanu. Dlatego, jeżeli borykamy się problemami zdrowia psychicznego i czujemy, że nasze samopoczucie psychiczne jest coraz gorsze - warto, naturalnie oprócz standardowych metod jak psychoterapia czy konsultacja z psychologiem lub psychiatrą - zainteresować się także naturalną suplementacją, która - skonsultowana z lekarzem - być może okaże się dodatkowym wsparciem w naszych codziennych zmaganiach z depresją lub nerwicą.
Depresja i nerwica stanową istotne wyzwanie zdrowotne i ekonomiczne na całym świecie. Oprócz tradycyjnych metod leczenia, takich jak psychoterapia i leki przeciwdepresyjne, w przypadku pacjentów cierpiących na depresję należy zwrócić uwagę na odpowiednie dostarczenie biofaktorów, takich jak witamina B12, magnez, witamina D i cynk. Ostatnie badania wskazują, ze niedobory witamin lub minerałów, mogą sprzyjać wahaniom czy zaburzeniom nastroju, które pozostawione samym sobie mogą z czasem prowadzić do rozwoju nerwicy lub depresji.
1. Witamina B12 - oprócz dobrze wszystkim znanych objawów niedoboru witaminy B12, takich jak niedokrwistość czy choroby neurologiczne, niedobór witaminy B 12 , jak wykazują najnowsze badania naukowe , może prowadzić do różnych niespecyficznych objawów, takich jak obniżona wydolność, zaburzenia motywacji, wahania nastroju oraz zaburzenia snu i koncentracji, aż do zespołu wypalenia zawodowego czy depresji.
2.Magnez - niedobór magnezu może osłabić odporność na stres i sprzyjać fizycznemu i psychicznemu wyczerpaniu i wypaleniu, co może sprzyjać rozwojowi depresji. Już od lat 70. ubiegłego wieku znane jest działanie magnezu, przeciwko stresowi. Wynika ono z tłumienia osi przysadka- mózg – nadnercza, która jest nadaktywna pod wpływem stresu. Dlatego warto zbadać i kontrolować poziom magnezu w organizmie.
3. Kwasy tłuszczowe omega-3 - znajdujące się w suplementach z olejem rybnym, zostały powiązane z poprawą nastroju i zmniejszeniem objawów depresji. Wszystko to dlatego, że jak pokazują badania naukowe, zmniejszają one stan zapalny w mózgu i wspierają produkcję neurotransmiterów związanych z uczuciem szczęścia.
4. Witamina D - nazywana tradycyjnie już "witaminą słońca", odgrywa także kluczową rolę w regulowaniu naszego nastroju. W miesiącach zimowych, kiedy słońca jest zdecydowanie mniej, występuje tzw. depresja zimowa, która jest silnie uzależniona od spadku poziomu witaminy D w organizmie. Witamina D3 może wpływać na produkcję serotoniny pośrednio poprzez wpływ na receptory serotoninowe i enzymy odpowiedzialne za przekształcanie tryptofanu w serotoninę. Niedobór witaminy D3 może zakłócić ten proces i przyczynić się do obniżenia poziomu serotoniny, co może wpływać na nasze samopoczucie i nastrojowe.
5. Cynk - cynk odgrywa kluczową rolę w produkcji neurotransmiterów, czyli substancji chemicznych odpowiedzialnych za przekazywanie sygnałów między komórkami nerwowymi. Jednym z najważniejszych neurotransmiterów związanych z naszym nastrojem jest serotonina. Cynk pomaga w przekształcaniu aminokwasów w serotoninę, co może mieć wpływ na nasze dobre samopoczucie.
W suplementach naturalnych znajdziemy często ekstrakty ze znanych nam ziół. Niemniej są one standaryzowane, a więc kontrolowane i zawierają w każdej kapsułce suplementu jednolitą zawartości określonych składników aktywnych. Jest to ważna praktyka w przemyśle suplementów, która ma na celu zapewnienie skuteczności i bezpieczeństwa produktów.
Kozłek lekarski - działanie kozłka lekarskiego na depresję jest związane z jego zdolnością do wpływania na poziom neuroprzekaźników, takich jak serotonina, noradrenalina i dopamina, które odgrywają istotną rolę w regulacji nastroju. Ekstrakt z korzenia waleriany dostępny jest jako suplement diety w postaci kapsułek, proszku. Może być również spożywany jako herbata. Korzeń kozłka lekarskiego zawiera szereg związków, które pomagają w zasypianiu oraz redukują uczucie lęku, do których należą kwas walerynowy, kwas izowalerynowy oraz różne przeciwutleniacze.
Szafran - to nie tylko bardzo cenna przyprawa, ale także roślinny poprawiacz nastroju. Szafran, był używany przez wieki w celu poprawy trawienia, ulżenia miesiączkom, podniesienia nastroju i stymulowania relaksu. Najnowsze badania z 2013 roku opublikowane w Journal of Integrative Medicine wykazało, że suplementy szafranowe rzeczywiście mogą poprawiać nastrój i mogą redukować objawy zaburzeń o charakterze depresyjnym.
Ashwagandha - to roślina stosowana w ajurwedzie, starożytnej indyjskiej medycynie, która od dawna znana jest ze swoich właściwości przeciwlękowych i przeciwstresowych. Ashwagandha jest uważana za adaptogen, co oznacza, że może pomagać organizmowi w radzeniu sobie ze stresem i adaptacji do trudnych sytuacji. W wyniku tego może pomagać w redukcji niektórych objawów związanych z depresją, takich jak uczucie lęku, napięcia i zmęczenie.
Lawenda - lawenda nie tylko ładnie wygląda i pięknie pachnie, ale od dawna znajduje zastosowanie także w medycynie. Udowodniono wpływ lawendy na układ nerwowy współczulny. Ten układ reguluje procesy fizyczne związane z lękami, takie jak częstość akcji serca, rytm oddychania i wydzielanie hormonów.
Jeśli Ty, lub ktoś z Twoich bliskich zmaga się z nerwicą lub depresją, powinien w pierwszej kolejności skonsultować się z lekarzem lub psychologiem, aby uzyskać odpowiednią dla siebie pomoc. Leczenie depresji to długotrwały proces, który może obejmować różne podejścia, ale jednym z kluczowych elementów jest psychoterapia. Suplementy naturalne mogą być jedynie wsparciem w leczeniu depresji i nerwicy, jeżeli lekarz prowadzący osobę cierpiącą na depresje lub nerwicę, po odpowiednich badaniach, włączy je do terapii.
Profesjonalna ocena i terapia przeprowadzana przez wykwalifikowanego terapeutę mogą pomóc pacjentowi zrozumieć źródła swoich problemów emocjonalnych, zmierzyć się z negatywnymi myślami i uczuciami oraz rozwijać zdrowsze strategie radzenia sobie z nimi. Psychoterapeuci wykorzystują różnorodne techniki, takie jak terapia poznawczo-behawioralna, terapia interpersonalna czy terapia poznawcza, aby pomóc pacjentowi w przezwyciężeniu depresji czy nerwicy. To miejsce, gdzie pacjent może bezpiecznie wyrażać swoje uczucia, zrozumieć mechanizmy myślowe, które przyczyniają się do depresji, i pracować nad zmianami, które poprawią jego samopoczucie.
Choć suplementy mogą przynosić ulgę w uczuciu niepokoju i problemach z obniżeniem nastroju , nie powinny one zastępować profesjonalnej opieki w przypadku depresji czy nerwicy. To psychoterapia i ewentualnie inne formy leczenia, które zostały naukowo udowodnione jako skuteczne, odgrywają kluczową rolę w leczeniu tych chorób Dlatego też, w przypadku depresji i depresji, warto skonsultować się z lekarzem lub terapeutą, aby uzyskać właściwą opiekę i wsparcie. A suplementację naturalną potraktować jako ewentualne wsparcie w procesie zdrowienia po konsultacji ze specjalistą.
Jeśli masz pytania napisz lub zadzwoń!
Nasi eksperci są do Twojej dyspozycji od poniedziałku do piątku od 10:00 do 18:00
