
Sklep Zielarski online - Wysokiej jakości zioła i suplementy
Ashwagandha
19 produktów- Acai
- Acerola
- Aloes
- Błonnik
- Burak
- Chlorella
- Chlorofil
- Colostrum
- Cynamon
- Koenzym q10
- Kolagen
- Kurkumina
- Kwas hialuronowy
- Maca
- Miłorząb japoński
- Mniszek lekarski
- Młody jęczmień
- Omega 3
- Olejek z oregano
- Produkty konopne CBD
- Różeniec górski
- Siarka organiczna (msm)
- Spirulina
- Tran i zdrowe tłuszcze
- Witaminy i minerały
- Ashwagandha
- Berberyna
- Czarci pazur
- Czerwona koniczyna
- Gotu kola
- Guarana
- Nootropy (nootropiki)
- Pau d'arco (lapacho)


ASHWAGANDHA FORTE 60 kapsułek wegańskich Singularis

USPOKOJENIE Silver Pro Complex MyVita 120 kapsułek

SINGULARIS Sen kompleks- 30 kapsułek

Bicaps ASHWAGANDA 60 kapsułek ForMeds

ASHWAGANDHA 450 mg 90 kapsułek NOW FOODS

FLORADIX Suplement diety w płynie Spokój i równowaga 250ml

Suplement diety USPOKOJENIE Silver Pro Complex MyVita 60 kapsułek

ChillMe Cacao (kakao+ ashwaganda) suplement w proszku Health Labs

Ashwaganda z czerwoną koniczyną YANGO 90 sztuk

Ashwagandha 9% suplement diety- 100 kapsułek VEGE Aliness

ASHWAGANDHA Extract (Witania ospała) 60 kapsułek Swanson

ASHWAGANDHA– ekstrakt standaryzowany Hepatica 90 sztuk

HERBAL MONASTERIUM Borelyma 30 kapsułek

SANBIOS Ashwagandha 60 sztuk

ASHWAGANDHA (Withania somnifera) 60 kapsułek Medica Herbs

ASHWAGANDHA BALANCE- Równowaga z ashwagandhą- herbata 17 saszetek Yogi Tea
Ashwagandha- co to za roślina i jaki ma wpływ na organizm człowieka
W dzisiejszym świecie, pełnym wyzwań i stresu, poszukiwanie naturalnych sposobów na poprawę zdrowia psychicznego i fizycznego stało się priorytetem dla wielu osób. Jednym z roślinnych suplementów, który zdobywa coraz większą popularność, jest ashwagandha. Ta roślina od wieków była stosowana w medycynie ajurwedyjskiej jako adaptogen, mający korzystny wpływ na organizm człowieka.
Zagłębmy się więc w tajemnice ashwagandy- dowiedzmy się, co to za roślina, jakie ma właściwości, jakie korzyści przynosi jej stosowanie, a także jakie są jej przeciwwskazania i jak ją najlepiej wykorzystywać.
Zanim przejdziemy do głębszej analizy ashwagandy, warto zrozumieć pojęcie adaptogenów. Adaptogeny to substancje pochodzenia naturalnego, które wspomagają organizm w przystosowaniu się do niekorzystnych warunków środowiskowych. Działają niespecyficznie i pomagają organizmowi radzić sobie z różnymi rodzajami stresu, takimi jak stres fizyczny, biologiczny, chemiczny oraz innymi czynnikami, jak zanieczyszczenia środowiska, promieniowanie, zmiana klimatu czy choroby zakaźne. Jednym z głównych zadań adaptogenów jest utrzymanie homeostazy w organizmie w warunkach stresu. Ponadto, te specyfiki wspierają również funkcje mózgu, zwłaszcza procesy zapamiętywania i uczenia się. Obecnie za adaptogenne uważa się wiele roślin, które działają normalizująco na organizm człowieka.
Ashwagandha -co to za roślina?
Ashwagandha, znana również jako witania ospała (Withania somnifera), to roślina z rodziny psiankowatych, głównie występująca w obszarach Indii, Pakistanu oraz na Sri Lance. Jest to jedno z najważniejszych ziół stosowanych w ajurwedyjskim systemie tradycyjnej medycyny indyjskiej, mającego tysiącletnią historię ze względu na jej korzystne właściwości zdrowotne. Ashwagandha jest klasyfikowana jako adaptogen o działaniu uspokajającym, a badania naukowe potwierdzają jej zastosowanie jako stabilizatora nastroju, szczególnie w przypadku lęków i depresji. Dodatkowo, roślina ta pomaga w regulacji działania gruczołów dokrewnych i wspomaga ich procesy regeneracji.
Ashwagandha - właściwości i korzyści
Ashwagandha wykazuje szereg korzystnych właściwości, które przyczyniają się do poprawy zdrowia i samopoczucia.
Oto niektóre z jej kluczowych właściwości i korzyści:
- Zmniejszanie lęków i niepokoju- ashwagandha jest znana ze swojego działania uspokajającego, co może pomóc w redukcji poziomu lęku i stresu.
- Wsparcie dla układu nerwowego- roślina ta wspomaga funkcje mózgu, poprawiając procesy poznawcze i zdolność zapamiętywania.
- Poprawa jakości snu- ashwagandha może pomóc w leczeniu bezsenności poprzez regulację cyklu snu.
- Wspieranie funkcji tarczycy-dla osób z niedoczynnością tarczycy, ashwagandha może być korzystna dla normalizacji parametrów tarczycowych.
- Podnoszenie odporności na stres-adaptogenne właściwości ashwagandy pomagają organizmowi radzić sobie ze stresem i redukują jego wpływ na ciało.
- Regulacja gospodarki węglowodanowej- ashwagandha może pomóc w utrzymaniu prawidłowego poziomu cukru we krwi.
- Wsparcie dla płodności- roślina ta może poprawić zdolność reprodukcyjną u niektórych osób.
- Regeneracja organizmu- ashwagandha ma właściwości regeneracyjne, co może przyspieszyć procesy gojenia i naprawy organizmu.
Dawkowanie i przeciwwskazania
Dawkowanie ashwagandy zależy od formy suplementu. Dla korzenia ashwagandy w postaci sproszkowanej surowej substancji, dawka terapeutyczna wynosi zazwyczaj od 3 do 6 gramów, podobnie jak 300–600 mg ekstraktu z korzenia zawierającego określoną ilość składników aktywnych.
Przeciwwskazania dotyczą kobiet w ciąży, matek karmiących piersią oraz dzieci. Nie zaleca się również łączenia ashwagandy z alkoholem.
Warto również pamiętać o efekcie synergii. Ashwagandha może być stosowana w połączeniu z innymi adaptogenami, takimi jak żeń-szeń, męczennica czy maczużnik chiński. Dobór konkretnych adaptogenów zależy od indywidualnych potrzeb i celów terapeutycznych. Warto jednak monitorować reakcje organizmu i stosować się do zaleceń dotyczących dawkowania.
Podsumowując, ashwagandha to fascynująca roślina, która od wieków cieszy się uznaniem ze względu na swoje właściwości adaptogenne i zdolność do łagodzenia stresu. Jej pochodzenie sięga obszarów Azji Południowej, a nazwa "ashwagandha" sugeruje jej potencjał do zwiększania siły i wytrzymałości, zarówno fizycznej, jak i psychicznej. Dostępna w różnych formach suplementów, ashwagandha może pomóc w poprawie jakości życia poprzez redukcję poziomu stresu, poprawę snu, zwiększenie energii i wiele innych korzyści. Sprawdź jakie produkty z witanią oferujemy na netzdrowie.pl

Jeśli masz pytania napisz lub zadzwoń!
Nasi eksperci są do Twojej dyspozycji od poniedziałku do piątku od 10:00 do 18:00
