Adaptogeny

Krótka historia adaptogenów

Adaptogeny, mimo obecnie panującej na nie mody, nie są specjalnie nowym „odkryciem” ludzkości - były bowiem stosowane od tysięcy lat w kulturach Dalekiego Wschodu. Przez długi czas adaptogeny były często wykorzystywane w produkcji eliksirów czy wyciągów przeznaczonych wyłącznie dla lokalnych elit, władców i urzędników państwowych. Rośliny adaptogenne były zwykle trudno dostępne, gdyż większość z nich rosła na obszarach wysokogórskich lub podmokłych, co stwarzało dosyć trudne warunki do ich zbioru. Przez tubylczą ludność były często dodatkowo uznawane za dar od bogów i darzone szczególnym szacunkiem.

Dla kogo polecane są adaptogeny?

Wielu ekspertów w dziedzinie zielarstwa czy fitoterapii uważa, że adaptogeny mogą być świetnym, naturalnym wspomagaczem dla wszystkich tych osób, którym zależy na zdrowym i długim życiu. Adaptogeny w swoim działaniu wyczulone są na potrzeby naszego organizmu, dzięki czemu w razie braku lub nadmiaru określonych substancji potrafią je uzupełnić bądź zredukować, regulując tym samym prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu i przywracając jego fizjologiczną równowagę. Adaptogeny są stosowane jako środki wspomagające zdrowie i zapobiegające chorobom, a ich zastosowanie obejmuje między innymi redukcję stresu, poprawę funkcji poznawczych, zwiększenie wytrzymałości fizycznej i psychicznej, poprawę snu, a także poprawę funkcji układu odpornościowego oraz hormonalnego.

Czy adaptogeny działają?

Nazwa „adaptogen” pochodzi od łacińskiego czasownika adaptare, co oznacza „przystosowywać, dopasowywać”. Badania przeprowadzone na ludziach wykazują, że adaptogeny mogą wpływać pozytywnie na jakość życia, zwłaszcza w przypadku osób doświadczających stresu.

Przykładowo, badania na ochotnikach wykazały, że żeń- szeń syberyjski może wpływać na redukcję objawów zmęczenia, a ashwagandha na poprawę funkcji poznawczych, jakości snu i redukcję poziomu kortyzolu, czyli hormonu stresu. Do najbardziej znanych adaptogenów należą niewątpliwie ashwagandha (na stres, przemęczenie i kłopoty ze snem), żeń-szeń posiada właściwości przeciwreumatyczne, na zmęczenie), różeniec górski (na stres, układ sercowo-naczyniowy, oraz na optymalną aktywność umysłową i poznawczą), cytryniec chiński (na stres, lepszą koncentrację, lepiej prosperujące jelita), gotu kola (na lepszą odporność oraz ogólnie wzmacniająco na cały organizm)

Czy warto stosować adaptogeny?

Stosowanie adaptogenów może przynieść wiele korzyści dla naszego organizmu, zwłaszcza u osób doświadczających ustawicznego stresu lub przemęczenia. Adaptogeny mogą być holistycznym wsparciem dla naszego ciała i umysłu. Warto jednak podkreślić, że adaptogeny nie stanowią uniwersalnego remedium na wszelkie problemy zdrowotne i nie zastąpią nam zdrowej diety i aktywności fizycznej.

Przed rozpoczęciem stosowania jakichkolwiek suplementów, w tym adaptogenów, zaleca się skonsultowanie z lekarzem lub farmaceutą, zwłaszcza w przypadku przyjmowania leków lub występowania przewlekłych chorób. Dodatkowo należy pamiętać, że każdy organizm jest inny i reaguje inaczej na adaptogeny, zatem warto dokładnie przeanalizować swoje potrzeby i cele przed podjęciem decyzji o ich stosowaniu.