Len zwyczajny (Linum usitatissimum), to roślina pochodząca z Basenu Morza Śródziemnego, obecnie uprawiana w wielu krajach w strefie klimatu umiarkowanego, w tym także w Polsce.
Surowcem leczniczym pozyskiwanym z lnu są nasiona (semen lin). Nasiona lnu są niezwykle cenne ze względu na swoje prozdrowotne właściwości, wynikające z bogactwa składników odżywczych, jakie zawierają. Wśród tych składników znajdują się między innymi:
- Składniki mineralne. Nasiona lnu dostarczają organizmowi wapnia, magnezu, fosforu, miedzi i cynku. Fosfor jest szczególnie ważny, ponieważ stanowi składnik fosfolipidów, głównie lecytyny.
- Lignany. Nasiona lnu zawierają lignany, specjalne związki, które w jelicie grubym są przekształcane przez przyjazne bakterie w enterolakton i enterodiol. Te substancje mają właściwości ochronne przed rakiem piersi i pomagają w redukcji objawów menopauzy, takich jak uderzenia gorąca.
- Śluzy, białka, i fitosterole. Len zawiera również śluzy, białka, fitosterole, kwasy organiczne i witaminę F, które wpływają korzystnie na zdrowie
Działanie lnu można podzielić na kilka głównych aspektów:
- Przeciwzapalne. Len ma właściwości przeciwzapalne, co sprawia, że może być pomocny w łagodzeniu stanów zapalnych w organizmie.
- Przeciwskurczowe. Nasiona lnu mają zdolność rozluźniania mięśni, co może być korzystne w przypadku skurczów mięśniowych.
- Wykrztuśne. Len może pomóc w rozrzedzaniu wydzieliny w drogach oddechowych i ułatwiać jej odkrztuszanie.
- Zmiękczające. Zewnętrznie, rozdrobnione nasiona mogą być stosowane jako kataplazmy do odmiękczania wrzodów, ropni i zapalenia tkanki podskórnej.
- Uśmierzające i chłodzące. Len ma właściwości łagodzące i chłodzące, co może pomagać w przypadku oparzeń, podrażnień skóry, świądu i zaczerwienienia
Nasiona lnu są również wykorzystywane doustnie jako środek spulchniający zawartość jelita grubego, szczególnie w przypadku przewlekłych zaparć związanych z otyłością. Zewnętrznie, wodny wyciąg z lnu może być używany jako środek powlekający w przypadku zapalenia żołądka i dwunastnicy lub uszkodzenia błony śluzowej żołądka przez substancje żrące.
Oleum Lini, czyli olej lniany, jest również stosowany zewnętrznie jako składnik różnych preparatów dermatologicznych, np. w leczeniu oparzeń, suchości i pęknięć skóry, trądziku, świądu skóry, zaczerwienienia oraz profilaktycznie u niemowląt i w przypadku owrzodzeń żylakowych kończyn.
Należy jednak pamiętać, że niedojrzałe nasiona lnu zawierają toksyczny aminokwas linatynę, która może ulec rozkładowi w przewodzie pokarmowym na silnie trujący kwas cyjanowodorowy. Dlatego nie zaleca się spożywania więcej niż 2 łyżek zmielonego surowca na dobę. Jednak zaparzone siemię lniane jest bezpieczne, ponieważ linatyna jest wrażliwa na temperaturę. Leczenie siemieniem lnianym nie powinno trwać dłużej niż 3-4 tygodnie.
Len- zastosowanie w kosmetyce
Len ma szerokie zastosowanie w kosmetyce ze względu na swoje właściwości pielęgnacyjne i zdrowotne dla skóry oraz włosów.
Oto kilka sposobów, w jakie len jest wykorzystywany w kosmetykach:
- Olej lniany: Olej lniany jest jednym z najczęściej stosowanych produktów kosmetycznych opartych na lnie. Jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, które nawilżają skórę, poprawiają jej elastyczność i pomagają w utrzymaniu zdrowego wyglądu. Olej lniany jest również stosowany w produktach do pielęgnacji włosów, ponieważ wzmacnia i nawilża włosy, nadając im blask.
- Kremy nawilżające: Ekstrakty z lnu lub olej lniany są często dodawane do kremów nawilżających, ponieważ pomagają w utrzymaniu odpowiedniego poziomu nawilżenia skóry. Len działa także przeciwzapalnie, co może być korzystne dla osób z podrażnioną lub wrażliwą skórą.
- Produkty przeciwstarzeniowe: Lignany, które występują w nasionach lnu, mają właściwości przeciwnowotworowe i przeciwstarzeniowe. Dlatego len jest często składnikiem kosmetyków przeciwstarzeniowych, które pomagają w redukcji zmarszczek i poprawiają elastyczność skóry.
- Maseczki do twarzy: Rozdrobnione nasiona lnu mogą być używane jako składnik maseczek do twarzy. Zawierają one śluzy, które pomagają w zmiękczaniu skóry i usuwaniu zanieczyszczeń, co sprawia, że skóra staje się bardziej miękka i gładka.
- Szampony i odżywki do włosów: Olej lniany jest czasami dodawany do szamponów i odżywek do włosów, ponieważ może wzmacniać włosy, poprawiać ich teksturę i zapobiegać ich łamliwości.
- Preparaty przeciwsłoneczne: Ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne i ochronne przed promieniowaniem UV, len może być stosowany w produktach przeciwsłonecznych, pomagając w zapobieganiu uszkodzeniom skóry wywołanym przez słońce.
- Pomadki i balsamy do ust: Len może być także obecny w składzie pomadek i balsamów do ust. Pomaga w nawilżeniu i zmiękczeniu ust, chroniąc je przed wysuszeniem i spierzchnięciem.
- Kosmetyki naturalne: Ze względu na swoją naturalność i niską szkodliwość, len jest często wykorzystywany w kosmetykach naturalnych i organicznych, które cenią osoby dbające o ekologię i zdrowie skóry.
Warto zauważyć, że stosowanie produktów kosmetycznych opartych na lnie może przynosić korzyści skórze i włosom, ale zawsze należy sprawdzić skład produktu i upewnić się, że nie ma alergii na którykolwiek z jego składników.
Pamiętaj, by skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek kuracji związanej z lnem, zwłaszcza jeśli masz jakiekolwiek istniejące schorzenia lub przyjmujesz inne leki
