Zioła na stres i skołatane nerwy - odkryj swoją własną drogę do spokoju i wewnętrznej harmonii

Stres to stały i lojalny towarzysz naszej codzienności. Jak napisała kiedyś w swoim monodramacie wystawianym na Broadwayu Lili Tomlin „To rzeczywistość jest główną przyczyną dopadających nas stresów. Mogę ją zażywać w małych dawkach, jednak jako styl życia jest to zbyt ograniczone”. Stres w umiarkowanych dawkach może działać niczym szczepionka , dodawać siły i motywować do działania i pokonywania przeszkód, jakie stawia przed nami codzienność. Jednak długotrwały i silny, może zniszczyć nasze życie pod kątem psychicznym, ale i fizycznym. Dlatego każdy z nas powinien wypracować sobie własne techniki radzenia sobie ze stresem. Aktywność fizyczna, przechadzka po lesie, granie na instrumencie, miła lektura z dobrą herbatką w domowych pieleszach. Każdy musi odkryć to co działa na niwelowanie „jego stresu" najlepiej.

Zioła są bardzo często wykorzystywane w tradycyjnych praktykach leczniczych i medycynie naturalnej jako środki mające łagodzić objawy stresu i wspierać ogólne samopoczucie. Jednak warto pamiętać, że wpływ ziół może się różnić u różnych osób. Dlatego ich dobór i suplementacja zawsze powinna przebiegać pod okiem profesjonalisty.

Jak stres wpływa na nasze samopoczucie i zdrowie

Stres związany z nagłymi lub nieoczekiwanymi zmianami w życiu może być jednym z najbardziej wymagających aspektów ludzkiego doświadczenia. W ciągu życia doświadczamy wielu zmian, które mogą obejmować różne obszary, takie jak kariera zawodowa, relacje osobiste, zdrowie, czy nawet środowisko społeczne. Niemniej według psychologii największy stres mogą powodować trzy wydarzenia życiowe takie jak: śmierć współmałżonka, rozwód i separacja. Oczywiście zależne jest to jednak także od naszej interpretacji danego zdarzenia. Richard Lazarus, amerykański psycholog, był jednym z pionierów w dziedzinie psychologii stresu i radzenia sobie ze stresem .W swoich badaniach Lazarus dowodzi, że sposób w jaki interpretujemy nieprzyjemne wydarzenie w naszym życiu, ma duży wpływ na to jak bardzo zaburzającymi nasze życie je ocenimy. Swego czasu bardzo ciekawe były także badania przeprowadzone przez Sheldon Cohena, Tyrella i Smitha w 1991 roku dotyczące związku między stresem a podatnością na infekcje, ze szczególnym uwzględnieniem zakażenia wirusem grypy. Wyniki sugerują, że istnieje związek między stresem, a podatnością na infekcje grypy. Osoby bardziej zestresowane wydawały się być bardziej podatne na rozwinięcie choroby po ekspozycji na wirusa grypy. Wyniki tych badań wpisują się w ogólną teorię stresu, zgodnie z którą stres może wpływać na zdolność organizmu do zwalczania infekcji. Zmiany w funkcjonowaniu układu odpornościowego mogą być jednym z mechanizmów, przez które stres wpływa więc także na nasze zdrowie fizyczne.

Dlaczego warto wypróbować zioła na stres

Podczas stresu, organizm aktywuje układ nerwowy, w tym układ sympatyczny, co prowadzi do wydzielania hormonów stresu, takich jak kortyzol i adrenalina. W przypadku przewlekłego stresu, istnieje ryzyko zmniejszenia dostępności neuroprzekazników. Na przykład, wysoki poziom kortyzolu, który jest uwalniany w wyniku stresu, może wpływać na deregulację neuroprzekazników, zwłaszcza serotoniny. Serotonina jest neuroprzekaźnikiem związanych z regulacją nastroju i emocji, a jej zmniejszone poziomy mogą przyczynić się do wystąpienia objawów depresji, brakiem odporności na stres czy występowania epizodów zaburzeń nastroju. Na szczęście z ratunkiem na stres przychodzi także medycyna naturalna oraz zioła i mieszanki ziołowe na stres i skołatane codziennością nerwy. Jak potwierdzają badania zioła i rośliny określane jako "zioła na stres" mogą nasilać przekaźnictwo nerwowe w ośrodkowym układzie nerwowym poprzez zwiększenie ilości neuroprzekaźników oraz nasilenie ich działania.

Popularne zioła na stres - wybierz najlepsze dla siebie

Do ziół, które tradycyjnie są stosowane w walce ze stresem należą niewątpliwie takie zioła jak melisa, lawenda, rumianek, kozłek lekarski, dziurawiec, tulsi (święta bazylia) czy passiflora. Każde z tych ziół ma niewątpliwe zalety i substancje aktywne, które mogą się okazać bardzo skuteczne w walce ze stresem, dlatego też warto im się przyjrzeć nieco bliżej.

Trzeba jednak pamiętać, że nie w każdej formie, każde zioło będzie miało taką samą skuteczność w walce ze stresem. Znany i popularny dziurawiec, który zawdzięcza swoje działanie zawartości m.in hyperycyny - wspomaga zwalczanie stresu dzięki temu, że pomaga zahamować rozkład serotoniny. Niestety jego skuteczne działanie w tym zakresie będzie skutecznie jedynie w formie wyciągu z dziurawca.