Zioła na menopauzę czyli wsparcie z natury

Co zamiast terapii hormonalnej?

Hormonalna terapia zastępcza wykorzystywana jest u kobiet ze wskazaniami medycznymi. Kobiety, u których nie jest stosowana terapia hormonalna mogą wykorzystać naturalne sposoby na menopauzę. Wśród nich należy wymienić odpowiednią dietę, aktywność fizyczną oraz ziołowe preparaty występujące w różnych formach.

Co można brać na menopauzę?

Od setek lat ludzie korzystali z dobrodziejstw natury i leczyli się medykamentami powstającymi z ziół. W ostatnich dziesięcioleciach poszczególne zioła poddano wnikliwej analizie, dzięki czemu naukowcy mogli wskazać konkretne substancje mające pozytywny wpływ na zdrowie. Jedną z grup związków chemicznych, które pomagają kobietom w okresie menopauzalnym są fitoestrogeny. Są to związki występujące w roślinach, które swoją budową przypominają kobiece estrogeny. Przyjmowane podczas okresu przekwitania znacząco łagodzą negatywne objawy towarzyszące menopauzie. Rośliny wspierające zdrowie kobiet w okresie przekwitania W otaczającym nas świecie można znaleźć wiele roślin, które pomagają przetrwać trudny okres menopauzy. Niektóre z nich można znaleźć we własnym ogródku, inne dostępne są w sklepach spożywczych, a jeszcze inne w aptekach i sklepach zielarskich. Warto o nich wiedzieć i z nich korzystać.

Soja

To roślina bogata w izoflawonoidy (najwięcej genisteiny i daidzeiny, mniejsze ilości glicyteiny). Zawarte w niej fitoestrogeny nie tylko pomagają w okresie menopauzy, ale mają także właściwości obniżające ryzyko zachorowania na raka sutka. Soja jest jednym z podstawowych produktów żywnościowych w krajach azjatyckich. W Europie na talerzach pojawia się znacznie rzadziej. Kobiety w okresie menopauzalnym mogą korzystać z jej dobrodziejstw na wiele sposobów. Można dodawać soję do codziennych posiłków lub przyjmować suplementy diety ją zawierające. Preparaty sojowe można przyjmować samodzielnie lub wraz z innymi ziołami.

Żeń-szeń

Żeń-szeń to roślina pochodząca z Chin. Jej właściwości lecznicze są znane i cenione od stuleci. Posiada wiele zastosowań. Korzeń z żeń-szenia podawany jest jako zioło adaptogenne wspierające organizm w wielu obszarach. Ponadto wpływa on pozytywnie na libido, a tym samym ma wpływ na samopoczucie kobiet w okresie przekwitania.

Dziurawiec zwyczajny

Do celów leczniczych wykorzystuje się zieloną część rośliny (liście, pędy i kwiaty). Zawiera ona hiperycynę i hiperforynę. W sprzedaży dostępny jest dziurawiec do zaparzania i picia w formie naparów. Występuje również w formie tabletek. Jego zażywanie łagodzi objawy menopauzy oraz pomaga w leczeniu depresji.

Warto wiedzieć! Przy stosowaniu dziurawca może wystąpić nadwrażliwość na światło. Dlatego też z jego przyjmowaniem należy uważać w okresie letnim, a zwłaszcza podczas upałów.

Serdecznik pospolity

Serdecznik łagodzi objawy menopauzy a dodatkowo wzmacnia pracę serca. Jest silnym przeciwutleniaczem. Jest zalecany w nadczynności tarczycy. Ziele zawiera alkaloid leonurynę, który stymuluje aktywność macicy.

Warto wiedzieć! Serdecznik może wchodzić w interakcje z lekami nasercowymi oraz preparatami podawanymi na nadciśnienie. Kobiety, które zażywają na stałe leki z tych grup powinny skonsultować z lekarzem przyjmowanie preparatów zawierających serdecznik.

Koniczyna Łąkowa, czerwona

Kwiat tej rośliny jest dobrym źródłem flawonów i izoflawonów. Wyciąg z koniczyny można znaleźć w wielu preparatach na menopauzę. Substancje zawarte w koniczynie pomagają utrzymać równowagę hormonalną, zmniejszają napady gorąca oraz inne objawy klimakterium.

Warto wiedzieć! Preparatów z wyciągiem z koniczyny nie można łączyć z lekami hormonalnymi.

Pluskwica groniasta

Kłącze tej rośliny zawiera szereg związków m.in. glikozydy triperpenowe pomagające przy menopauzie. Przyjmowanie suplementów diety zawierających wyciąg z pluskwicy zmniejsza objawy naczynioruchowe, łagodzi zaburzenia psychiczne, spowalnia zmiany zanikowe pochwy i hamuje resorpcję kości.

Warto wiedzieć! Wyciąg z pluskwicy może wchodzić w interakcje z lekami na nadciśnienie. Kobiety przyjmujące tego typu leki powinny zrezygnować z suplementów zawierających tę roślinę.

Wiesiołek dwuletni

Można go spotkać w sklepie spożywczym w formie oleju lub w sklepie zielarskim czy aptece w postaci suplementu diety. Jest bogatym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, w tym kwasu gamma-linolenowego, a także witaminy F. Regularne przyjmowanie oleju z wiesiołka poprawia równowagę hormonalną, zmniejsza stany lękowe, ułatwia utrzymanie prawidłowej wagi ciała, łagodzi bóle stawów a także zmniejsza uderzenia gorąca.

Łopian większy

W medycynie wykorzystuje się owoce oraz korzeń łopianu. Ma on działanie łagodzące objawy przekwitania oraz poprawiajcie metabolizm. Ułatwia utrzymanie prawidłowej wagi.

Warto wiedzieć! Preparatów zawierających łopian nie należy łączyć z lekami na cukrzycę.

Lukrecja gładka

Korzenie tej rośliny zawierają m.in. izoflawony i kwas glicyretynowy. Lukrecja znacząco zmniejsza ryzyko wystąpienia osteoporozy. Może być stosowana w kuchni np. jako przyprawa do deserów i słodkich potraw lub formie suplementu diety.

Ziołowe wsparcie na inne dolegliwości menopauzalne

Poza wyżej wymienionymi ziołami, które wpływają łagodząco na objawy menopauzy do preparatów ziołowych dla kobiet w okresie przekwitania dodawane są także inne zioła. Wśród nich są m.in.

• szyszki chmielu,
• melisa
• oraz rumianek,

które działają uspokajająco i wyciszająco. Ponadto częstym dodatkiem jest dymica pospolita, która działa rozkurczowo na mięśnie narządów rodnych.

Preparaty ziołowe – to musisz wiedzieć! Związki chemiczne znajdujące się w roślinach mają zróżnicowane działanie. Niektóre z nich są bardzo silne i mogą zarówno leczyć jak i szkodzić. Dlatego przed pierwszym przyjęciem tabletki na menopauzę zawierającej wyciągi z ziół należy to skonsultować ze swoim lekarzem rodzinnym lub ginekologiem. Jest to szczególnie ważne w przypadku osób przewlekle chorych oraz przyjmujących na stałe leki lub suplementy diety.

Czas menopauzy jest dla wielu kobiet bardzo trudny. Wiąże się on nie tylko z końcem miesiączkowania, ale również z wieloma innymi zmianami w organizmie. Procesowi przekwitania towarzyszy wiele nieprzyjemnych objawów, które znacząco utrudniają codzienne funkcjonowanie. Aby przejść przez okres przekwitania w spokojnie warto wykorzystać zioła na menopauzę. Opinie o ich działaniu są bardzo dobre. Dlatego zamiast męczyć się lepiej skorzystać z pomocy jaką oferuje nam natura.