Krzem i jego rola w organizmie- ZIOŁA KRZEMIONKOWE
Wprowadzenie
Krzem, choć często pomijany w dyskusjach o składnikach odżywczych, jest pierwiastkiem, który odgrywa nieocenioną rolę w zachowaniu zdrowia i witalności naszego organizmu. Jego obecność w skorupie ziemskiej jest wszechobecna, a mimo to, wciąż pozostaje jednym z najmniej docenianych składników mineralnych w naszej diecie.
W świecie roślin, krzem pełni funkcję wzmacniającą, odpowiadając za budowę silnych i elastycznych komórek roślinnych. To samo działanie przenosi się na ludzki organizm, gdzie krzem jest kluczowym elementem w utrzymaniu integralności tkanki łącznej, zdrowia kości, skóry, włosów i paznokci. Jest to pierwiastek, który wspiera nas od wewnątrz, będąc cichym bohaterem naszego codziennego funkcjonowania.
Zioła krzemionkowe, będące naturalnymi składnikami tego cennego mikroelementu, są od wieków wykorzystywane w medycynie naturalnej. W tym artykule przyjrzymy się bliżej, jak krzem wpływa na nasz organizm oraz jak możemy wykorzystać moc ziół krzemionkowych.
Niedobory krzemu- skutki dla organizmu
Niedobory krzemu w organizmie mają znaczący wpływ na nasze zdrowie i wygląd. Pierwsze objawy niedoboru widoczne są na skórze, włosach i paznokciach, gdzie krzem odgrywa kluczową rolę. Długotrwały brak krzemu w diecie może prowadzić do upośledzonej syntezy kolagenu, co negatywnie wpływa na zdrowie i elastyczność stawów. Badania pokazują, że osoby spożywające odpowiednie ilości krzemu osiągały lepsze wyniki w testach umysłowych. Dzienne zapotrzebowanie na kwas krzemowy wynosi 20-40 mg, co jest konieczne do odbudowy włosów i paznokci.
Zioła krzemionkowe – naturalne źródła krzemu
Definicja i działanie ziół krzemionkowych.
Ziołami krzemionkowymi nazywamy te rośliny, które zawierają krzemionkę, czyli tlenek krzemu (SiO2). Krzemionka jest naturalnie występującym minerałem, który odgrywa ważną rolę w wielu procesach życiowych organizmów.
W ziołolecznictwie, zioła krzemionkowe są cenione za swoje właściwości wspomagające zdrowie tkanki łącznej, w tym kości, skóry i włosów, a także za ich wpływ na układ odpornościowy i regenerację tkanek. Co ciekawe, jak podaje na swoim blogu dr. Różański dawniej zioła krzemionkowe określano jako “Elastotropica” czyli środki uszczelniające i stabilizujące nabłonek pęcherzyków płucnych, wzmacniające tkankę płucną, pobudzające regenerację (gojące) płuc.
Lista ziół zawierających krzemionkę:
Zioła krzemionkowe stanowią nieocenione wsparcie dla zdrowia i urody, oferując korzyści dla organizmu. Do najważniejszych należą:
- ziele skrzypu (Herba Equiseti),
- ziele miodunki (Herba Pulmonariae),
- ziele poziewnika (Herba Galeopsidis),
- ziele przytulii (Herba Galii),
- ziele rdestu ptasiego (Herba Polygoni avicularis),
- ziele pokrzywy (Herba Urticae),
- kłącze perzu (Rhizoma Graminis),
- porost islandzki (Lichen islandicus)
- oraz ziele ogórecznika (Herba Boraginis).
.png)
Sposoby przygotowania i stosowania (dawkowania) ziół krzemionkowych
Zioła krzemionkowe stanowią cenny skarb natury, ale ich odpowiednie przygotowanie i stosowanie są kluczowe dla uzyskania pożądanych efektów zdrowotnych.
Warto pamiętać, że gotowanie surowca przez minimum 10 minut jest niezbędne, aby krzemionka mogła przejść do wyciągu w formie koloidalnej. Nie wystarczy jedynie zaparzyć zioła bogate w krzemionkę - proces gotowania jest kluczowy. Chociaż krzemionka długo rozpuszcza się w wodzie, po przejściu do wyciągu staje się łatwo przyswajalna i koloidalna.
Jeśli chodzi o dawkowanie, zaleca się stosowanie 1-2 łyżek surowca na 1 szklankę wody. Odwar powinno się przyjmować doustnie 3-4 razy dziennie, począwszy od 100-200 ml przez pierwsze 2 tygodnie, a następnie 200 ml dziennie przez wiele miesięcy.
Dodatkowo, eksperci zalecają rotację stosowanych ziół krzemionkowych co 3 miesiące, co pozwala na uniknięcie tolerancji organizmu oraz zapewnia różnorodność korzystnych składników roślinnych. Dzięki właściwemu przygotowaniu i zastosowaniu, zioła krzemionkowe mogą stanowić ważny element zdrowego trybu życia i wsparcia dla organizmu.
Franciszkański ELIKSIR KRZEMOWY 250ml Herbarium św. Franciszka
KRZEM Organiczny z pędów bambusa Silver MyVita 60 kapsułek
NADMIAR WODY W ORGANIZMIE Zielarnia Suwalska 200g
DARY NATURY Krzemionkowa- herbatka ekologiczna 50g
Zastosowanie ziół krzemionkowych w fitoterapii
Ziele skrzypu (Herba Equiseti) jest cenionym surowcem zielarskim. Zawiera flawonoidy, sole mineralne (w tym krzemionkę), kwasy organiczne, saponiny. Ma działanie moczopędne, wpływa na przemianę materii, wpływa na stan naczyń krwionośnych, wpływa na stan włosów, skóry, paznokci i skóry, zwiększa krzepliwość krwi i wspomaga produkcję czerwonych krwinek. Długotrwałe stosowanie może prowadzić do niedoboru witaminy B1 (tiaminy).
Ziele miodunki (Herba Pulmonariae) zawiera krzemionkę rozpuszczalną w wodzie (ok. 2,5%), garbniki, alantoiny, saponiny, flawonoidy, związki śluzowe. Zmniejsza stan zapalny w drogach oddechowych, ułatwia upłynnianie i wydalanie wydzieliny z górnych dróg oddechowych, działa wykrztuśnie, zwiększa odporność na działanie szkodliwych substancji lotnych i pyłów dzięki obecności krzemionki i alantoiny. Większe dawki odwaru mogą wywołać krótkotrwałe zaparcie i nieznacznie zwiększyć wydalanie moczu.
Ziele poziewnika (Herba Galeopsidis) zawiera garbniki , flawonoidy, irydoidy, krzemionkę rozpuszczalną w wodzie i inne. Wspomaga przemianę materii i działanie ogólnoustrojowe ( dzięki krzemionce), zmniejsza stan zapalny, ułatwia wydzielanie plwociny, początkowo zwiększając jej ilość, a następnie zmniejszając (dzięki saponinie).
Ziele przytulii (Herba Galii) - główne działanie przytulii: moczopędne i oczyszczające.
Ziele rdestu ptasiego (Herba Polygoni avicularis) zawiera flawonoidy (np. , rozpuszczalną krzemionkę garbniki, kwasy polifenolowe, cukry oraz sole mineralne. Zwiększa wydalanie moczu działaprzeciwzapalnie. Wyciągi z tego surowca wspomagają usuwanie nadmiaru jonów sodu i chloru oraz toksyn metabolicznych, chronią wątrobę przed toksynami i przywracają równowagę elektrolitów w moczu. Dzięki zawartości krzemionki, zwiększają elastyczność tkanek, przyspieszają regenerację tkanki łącznej i zmniejszają przepuszczalność naczyń włosowatych. Ponadto, działają przeciwzapalnie na błony śluzowe przewodu pokarmowego.
Ziele pokrzywy (Herba Urticae) jest bogate w wiele składników odżywczych, w tym krzemionkę. Wspiera zdrowie włosów i paznokci. Pokrzywa pobudza wydzielanie soku żołądkowego, ułatwia trawienie i przyswajanie składników pokarmu, zmniejsza stany zapalne przewodu pokarmowego, przeciwdziała lekkim biegunkom, nieznacznie obniża poziom cukru we krwi oraz współdziała z innymi ziołami przeciwcukrzycowymi. Badania wykazały, że po doustnym podaniu wodnego wyciągu z pokrzywy zwiększa się poziom hemoglobiny i ilość czerwonych krwinek.
Kłącze perzu (Rhizoma Graminis). Kłącza perzu zawierają olejek eteryczny, związki alkaloidowe, kwasy organiczne i krzemionkę. Ma działanie moczopędne, pobudzające przemianę materii, napotne, przeciwdziałające zaparciom. poprzez zwiększenie wydzielania moczu zwiększa usuwanie z organizmu niekorzystnych substancji.
Porost islandzki (Lichen islandicus). Porost islandzki wykazuje działanie osłaniające na błony śluzowe górnych dróg oddechowych i przewodu pokarmowego, zwłaszcza żołądka, dzięki obecności licheniny i śluzu. Zmniejsza stan zapalny i chroni przed podrażnieniami. Pobudza wydzielanie soku żołądkowego, zwiększa łaknienie i przyswajanie składników pokarmowych, a także wpływa korzystnie na przemianę materii.
Ziele ogórecznika (Herba Boraginis) zawiera substancje śluzowe, krzemionkę rozpuszczalną, garbniki, kwasy organiczne, sole mineralne. Ma działanie osłaniające (śluz, który powleka błony śluzowe jamy ustnej, gardła oraz żołądka, zmniejszając podrażnienia i przekrwienia oraz chroniąc przed drażniącymi bodźcami), przeciwzapalne i ściągające (garbniki), regenerujące (krzemionka przyspiesza regenerację uszkodzonego naskórka i uszczelnia ściany naczyń włosowatych), wykrztuśne.
Podsumowanie
Krzem to kluczowy pierwiastek odgrywający istotną rolę w utrzymaniu zdrowia skóry, włosów, paznokci oraz w zachowaniu integralności tkanki łącznej i zdrowia kości. Mimo jego ogromnego znaczenia, często bywa pomijany w dyskusjach o składnikach odżywczych a przecież niedobory krzemu mogą prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak upośledzenie syntezy kolagenu i pogorszenie stanu skóry, włosów oraz paznokci. Warto zatem włączyć zioła krzemionkowe do codziennej diety, gdyż są one dobrym źródłem tego cennego pierwiastka. Do najważniejszych ziół krzemionkowych należą: ziele skrzypu, miodunki, poziewnika, przytulii, rdestu ptasiego, pokrzywy, kłącze perzu, porost islandzki oraz ziele ogórecznika. Dodatkowo,możemy wzbogacić swoją dietę w produkty spożywcze, takie jak owies, proso i jęczmień, szczególnie w formie otrębów, oraz zdrowotne wody mineralne, które zawierają krzem. W naszym sklepie netzdrowie.pl znajdziesz różnorodne produkty zawierające krzem, w tym kapsułki, herbatki „krzemowe” oraz krzem w postaci uwodnionej krzemionki (kosmetyk), które mogą stanowić wartościowe uzupełnienie tego pierwiastka wspierając zdrowie i witalność organizmu.
Autorka: Anita Warda, redaktorka bloga Netzdrowie.pl
Bibliografia
Ziołolecznictwo - Poradnik dla lekarzy pod red. A. Ożarowskiego, Warszawa 1982
https://rozanski.li/2292/ziola-krzemionkowe
NADMIAR WODY W ORGANIZMIE Zielarnia Suwalska 200g
DARY NATURY Krzemionkowa- herbatka ekologiczna 50g
KRZEM ORGANICZNY z pędów bambusa 150 mg Aliness 100 kapsułek VEGE
KRZEM Organiczny z pędów bambusa Silver MyVita 60 kapsułek
Franciszkański ELIKSIR KRZEMOWY 250ml Herbarium św. Franciszka
Przeczytaj również
